Tous nos cours sont assurés par des formateurs natifs et certifiés basés en France et à l’étranger. Avec eux, vous serez amené à parler et à vous.
Sophrologie
Selon le neuvième baromètre du cabinet de prévention des risques au travail Empreinte Humain, 41% des salariés en France se trouvent dans un état de « détresse psychologique » (mars 2022). Ce même baromètre évalue à 34% la proportion de salarié.es en situation de burn-out.
Les séances de relaxation font partie du top 5 des activités et services proposés par les entreprises qui donneraient le plus envie de travailler aux salarié(e)s/potentiel(le)s salarié(e)s (sondage OpinionWay pour Hub One, 2017).
Face à ce constat, que peut vous apporter la sophrologie ?
La sophrologie est basée sur la respiration, sur des stimulations corporelles et des visualisations positives.
En la pratiquant régulièrement, la sophrologie permet d’améliorer votre quotidien aussi bien professionnel que personnel et de faire ressortir vos propres ressources et valeurs.
Pré-requis & Objectifs
Objectifs
La sophrologie apporte une meilleure qualité de vie au travail, en permettant :
- une meilleure gestion du stress, des émotions et des douleurs physiques
- une meilleure concentration
- une confiance en soi accrue
- un sommeil de meilleure qualité
- un esprit plus calme et donc plus productif
Modalités
En groupe ou en individuel
En entreprise ou dans nos locaux
Situation de handicap
Nous sommes à la disposition de chacun pour mettre en place le dispositif le plus adapté.
Le programme
Formule Découverte
Une demi-journée.
Trois groupes de douze personnes maximum.
Séance d’une heure basée sur la respiration, la détente corporelle et mentale.
Une heure = 10 minutes d’échanges en début et fin de séance + 40 minutes de pratique.
Formule Approfondissement
Quatre demi-journées sur huit semaines (une demi-journée, une semaine sur deux).
Trois groupes de douze personnes maximum par demi-journée.
Séance d’une heure basée sur la respiration et la détente corporelle et mentale.
Une heure = 10 minutes d’échanges en début et fin de séance + 40 minutes de pratique.
Thématiques possibles : gestion du stress, gestion des émotions, confiance en soi Formule Approfondissement (une seule thématique pour les 4 sessions).
Un financement
total possible!
Entreprises, salariés, demandeurs d’emploi, étudiants… Quelle que soit votre situation, il existe des solutions pour financer votre formation.
Nos conseillers pédagogiques vous présenteront les possibilités de prise en charge et vous proposeront la solution la plus adaptée à votre profil.
Référence
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Durée
Personnalisée en fonction des besoins
Prix
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Référence
7041
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TousAdobe3Animer et conduire une réunion1Autodesk3Bilan de compétences2Bureautique12Business Intelligence1Coaching individuel1Développer la confiance en soi1Formation en situation de travail (AFEST)1Gérer les situations conflictuelles1Gérer son stress et ses émotions1Légitimer sa position de responsable1Manager ses équipes à distance2Sophrologie1
Bilan de compétences Rouen
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Formation anglais professionnel
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Anglais général et conversationnel
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Préparation intensive au TOEIC
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Séjour en immersion à Londres
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Excel Initiation
Destinée aux débutants sur Excel, cette formation permettra d’optimiser votre travail et gagner en temps et fiabilité. Vous pourrez analyser des données et produire des rapports complets.
Formation certifiante finançable par votre CPF.
Formation gestion du stress – Gérer son stress et ses émotions
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Formation en situation de travail (AFEST)
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Développer la confiance en soi
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Animer et conduire une réunion
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Coaching individuel
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Bilan de compétences en ligne
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AutoCAD Architecture
Dédiée aux professionnels du bâtiment, sachant dessiner ou concevoir un bâtiment, cette formation permet de découvrir l’interface, les modules de conception et de création, ainsi que l’impression et le traçage.
Formation certifiante finançable par votre CPF.
AutoCAD 3D
Cette formation en CAO vous permettra d’approfondir votre connaissance du logiciel de dessin AutoCAD. Vous maîtriserez les techniques de dessin 3D d’AutoCAD.
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Formation Management à distance – Apprendre à manager ses équipes à distance
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Formation AutoCAD 2D
Cette formation d’initiation à AutoCAD permet de faire ses premiers pas avec le plus connu des logiciels de CAO / DAO. Lors de cette formation, les participants apprennent à concevoir des dessins techniques et des plans.
Formation certifiante finançable par votre CPF.
Formation InDesign
Cette formation permet de maîtriser ce logiciel complet de mise en page pour réaliser des documents de qualité (brochures, dépliants, plaquette commerciale…) avec une mise en page élaborée. Formation certifiante pour niveaux débutant et expérimenté.
Formation Illustrator
Cette formation permet de mettre en pratique les fonctions principales du dessin vectoriel : création d’identité visuelle, cartographie, illustration, mise en couleur, mise en page… Formation certifiante pour niveaux débutant et expérimenté.
Formation photoshop CPF
Cette formation permet de se familiariser ou de se perfectionner avec le logiciel de retouche d’image pour améliorer, modifier et enrichir des images numériques. Formation certifiante pour niveaux débutant et expérimenté.