Formation gestion du stress – Gérer son stress et ses émotions

Formation sur-mesure

Formateur expert et reconnu

Conseiller pédagogique unique durant tout le parcours

Pourquoi se former à la gestion du stress ?

La vie professionnelle s’accompagne inévitablement de situations stressantes. Si le bon stress permet à l’organisme de générer les ressources nécessaires à la gestion d’un événement particulier, le manager doit malgré tout éviter d’être submergé par le stress et de ses effets indésirables.

Cette formation vous permettra de comprendre les mécanismes du stress, de développer des outils pour le maîtriser et de gagner en sérénité quelle que soit l’enjeu professionnel.

Echangez avant
de vous engager

4Skills vous offre la possibilité d’échanger en visio avec l’un de nos formateurs en management. Gratuit et sans engagement, cet entretien vous permettra d’étudier votre projet de formation avec un expert, de détailler le contenu de la formation gestion du stress et de répondre à toutes vos questions !

Réservez votre entretien

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Comment ça marche ?

Une analyse précise du besoin ou de la problématique rencontrée par vous ou votre entreprise.
Un programme de formation spécifique défini par nos conseillers pédagogiques.
Des sessions de formation programmées en fonction de vos disponibilités.
Des formateurs disposant d’une longue expérience de formation sur les problématiques managériales.
Un conseiller pédagogique unique durant tout votre parcours de formation.

Pré-requis & Objectifs

Objectifs

Identifier les mécanismes du stress.
Acquérir des méthodes et réflexes durables pour réguler le stress.
Mieux gérer son stress et ses émotions pour gagner en confort.

Modalités

Durée de la formation gestion du stress : 2 jours.

Public

Toute personne souhaitant apprendre à mieux maîtriser son stress en milieu professionnel.

Situation de handicap

Nous sommes à la disposition de chacun pour mettre en place le dispositif le plus adapté.

Le programme de la formation gestion du stress

Comprendre le fonctionnement du stress

Qu’est-ce que le stress ?
Nos représentations du stress
Les mécanismes du stress
Les causes et les effets du stress
Le stress positif, ça existe ?

Mon stress et celui des autres

Test : approcher sa sensibilité au stress
Comment je communique sous stress ?
Identifier ses stratégies de « montée en stress »
Construire sa propre stratégie « antistress »
Boite à outils Gestion du stress
Exercices pratiques
Comment prendre du recul sur la situation

Comment être efficace

Les 5 critères d’efficacité
Prioriser et hiérarchiser, la méthode L.E.P.P.A©
Planning (hebdo, journalier)
Les secrets d’une organisation efficace
Mettre en place les changements, es pérenniser… et bien les vivre !
Validation d’un plan d’action en sous-groupe

Développer une stratégie anti-stress durable

Trucs et astuces antistress
Adopter une bonne hygiène de vie
Définir son plan d’action personnel antistress

Un financement
total possible!

Entreprises, salariés, demandeurs d’emploi, étudiants… Quelle que soit votre situation, il existe des solutions pour financer votre formation en gestion du stress.

Nos conseillers pédagogiques vous présenteront les possibilités de prise en charge et vous proposeront la solution la plus adaptée à votre profil.

Voir les modalités de financements

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La formation « Gérer son stress » offerte par 4Skills se distingue par sa approche holistique pour comprendre et maîtriser les différents niveaux de stress auxquels chacun peut être confronté. Cette formation interactive plonge les participants dans une mise en situation réaliste, leur permettant d’explorer et d’appliquer des techniques de gestion du stress adaptées à leur stress personnel.

Face au stress croissant dans notre quotidien, en particulier avec les facteurs stressants au travail, il devient essentiel de développer des compétences pour y faire face. Cette formation offre un ensemble complet d’outils pratiques pour mieux gérer les tensions professionnelles. En abordant des stratégies de gestion du stress à la fois cognitives et comportementales, les participants acquièrent des compétences essentielles pour naviguer efficacement dans des environnements stressants au travail.

La combinaison de méthodes éprouvées et de conseils personnalisés permet aux apprenants de mieux comprendre les origines du stress, d’identifier ses déclencheurs et d’adopter des techniques concrètes pour une gestion du stress efficace. En mettant l’accent sur la résolution de problèmes et la mise en pratique des techniques enseignées, cette formation offre un cadre structuré pour permettre aux individus de transformer leur rapport au stress.

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